viernes, 11 de diciembre de 2009

Métodos de ejercicio físico

Existen muchos y muy variados métodos que relacionan el ejercicio físico con la calidad de vida. Observa y rellena la siguiente tabla:



Conozco

He practicado



Mucho

Poco

Nada

Mucho

Poco

Nada









Métodos de acond.físico y fitness

Aerobic







Spinning







Step







Body-pump







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Métodos gimnasia suave

Estiramientos







Yoga







Tai chi







Entrenamiento autógeno







Relajación progresiva







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Métodos propios de escuelas de terapia corporal

Alexander







Fendelkrais







Rolfing







Pilates







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Elige un método que conozcas o hayas practicado mucho y otro que conozcas o hayas practicado poco o nada. Elabora un material gráfico (máximo un folio) de cada uno que incluya:
  • El nombre del método
  • Breve reseña de sus orígenes o creador
  • Los principios básicos
  • Una bibliografía básica de consulta (máximo tres referencias)
  • Ejemplos de ejercicios que ilustren el método
  • Cuestiones para comprobar la comprensión del método
  • Otras consideraciones.
Utilizando ese material, introduce los métodos a los compañeros de grupo en el taller. La finalidad del taller es que sean introducidos al menos todos los métodos reflejados en la tabla.

Posteriormente, elegid uno método conocido y uno desconocido en el que querráis profundizar (se valorará que no aparezcan en la tabla). Elaborad un pequeño dosier (máximo 10 folios) desarrollando los puntos anteriores y añadiendo vuestra propia reflexión sobre el método.

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