Métodos de ejercicio físico

Existen muchos y muy variados métodos que relacionan el ejercicio físico con la calidad de vida. Observa y rellena la siguiente tabla:

		Conozco			He practicado
		Mucho	Poco	Nada	Mucho	Poco	Nada
Métodos de acond.físico y fitness	Aerobic
	Spinning
	Step
	Body-pump
	¿
	¿
Métodos gimnasia suave	Estiramientos
	Yoga
	Tai chi
	Entrenamiento autógeno
	Relajación progresiva
	¿
	¿
Métodos propios de escuelas de terapia corporal	Alexander
	Fendelkrais
	Rolfing
	Pilates
	¿
	¿

Elige un método que conozcas o hayas practicado mucho y otro que conozcas o hayas practicado poco o nada. Elabora un material gráfico (máximo un folio) de cada uno que incluya:

• El nombre del método
• Breve reseña de sus orígenes o creador
  
• Los principios básicos
• Una bibliografía básica de consulta (máximo tres referencias)
• Ejemplos de ejercicios que ilustren el método
• Cuestiones para comprobar la comprensión del método
• Otras consideraciones.

Utilizando ese material, introduce los métodos a los compañeros de grupo en el taller. La finalidad del taller es que sean introducidos al menos todos los métodos reflejados en la tabla.

Posteriormente, elegid uno método conocido y uno desconocido en el que querráis profundizar (se valorará que no aparezcan en la tabla). Elaborad un pequeño dosier (máximo 10 folios) desarrollando los puntos anteriores y añadiendo vuestra propia reflexión sobre el método.