Quien se mueve vive más

El ejercicio de fuerza, más eficaz en ancianos que la polimedicación - Los expertos animan a ir al gimnasio a los 90 para ganar calidad de vida. Artículo en "El País"

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La perspectiva comportamental en acción

A partir de los modelos de Creencia de Salud (Rosentock, 1966) y de la Teoría de la Conducta Planificada (Ajzen, 1985), ¿cómo harías para que las personas que utilizan ascensores o escaleras mecánicas sustituyeran esas conducta por una más saludable como subir escaleras?
¿Qué papel relativo crees que jugarían cada uno de los elementos de los modelos en la modificación de ese comportamiento?
¿Cuál de estos modelos crees que serviría más eficazmente a promover ese comportamiento?

Elaboración de un tríptico con prescripciones de actividad física

Consulta las orientaciones de ejercicio y actividad física propuestas por el USHHD y los materiales para su desarrollo. AQUÍ

• Redacta un tríptico informativo, destacando aquellas indicaciones que a tu juicio resulten más importantes. Puedes dirigirlo a un grupo de edad o colectivo de personas específico.
  
• Presenta el tríptico a algunas personas de tu entorno que NO alcancen los niveles recomendados de actividad física y diseña con ellas un plan para lograrlo.
  

Mitos sobre el ejercicio físico I

Contesta a las siguientes preguntas:

• ¿Cualquier ejercicio físico o deporte es adecuado para la salud?
• ¿Las agujetas desaparecen tomando bicarbonato o agua con azúcar?
• ¿Sudar abundantemente es adecuado para perder peso?
• ¿El consumo de proteínas comerciales aumenta la masa muscular?
• ¿Los abdominales reducen la grasa?
• ¿La ingestión de agua antes de o durante la práctica de ejercicio físico provoca flato?
• ¿El ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera más alimento?

A continución lee el siguiente artículo de López Miñarro, P.A. (2000). Prevalencia de mitos o creencias erróneas acerca de conceptos relacionados con la medicina de la Educación Física. Análisis conceptual. Lecturas: Educación Física y Deportes, 5(19) AQUÍ

Mitos sobre el ejercicio físico II

A pesar de todo lo escrito a lo largo de los últimos veinte años, todavía persisten confusiones en lo concerniente a los mitos a los que se refiere la Standford Alumni Association (1987). The Standford health and exericse handbook, Leisure press, Campaign. AQUÍ

Busca en revistas, periódicos o internet artículos, anuncios u otros ejemplos que ilustren estos mitos. Prepara un material en el que se vea el mito, la información veraz y un comentario personal sobre la extensión del mito y sobre las razones que han propiciado su existencia.

Decálogo para el fomento de la Actividad Física

Declaración de Madrid para el fomento de la Actividad Física. AQUÍ

Guía Europea de Actividad Física para la Mejora de la Salud

LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA MEJORA DE LA SALUD
GUIA EUROPEA. AQUÍ